➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
- สูตรแตงกวาผัดไข่
- สูตรผัดเปรี้ยวหวานกุ้ง
- สูตรต้มจืดแตงกวายัดไส้หมู
- สูตรยำแตงกวารวมมิตร
- สูตรน้ำแตงกวา
- คุณประโยชน์ของแตงกวา
- คุณค่าทางโภชนาของแตงกวา
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💞 แตงกวาผัดไข่เมนูง่ายๆ แต่อร่อย
👉 ส่วนผสม
1. กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
2. หมูบด 100 กรัม
3. ไข่ไก่ 2 ฟอง
4. แตงกวา 5 ลูก
5. น้ำ ¼ ถ้วยตวง
6. ซอสภูเขา 1 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
8. คนอร์ 1 ช้อนชา
9. น้ำตาล 1-2 ช้อนชา
10. พริกชีเฟ้าแดง หั่นเฉียง 2 เม็ด
11. พริกไทย โรยหน้า
12. น้ำมัน 3 ชต.
👉วิธีทำ
1. ตั้งกระทะน้ำมันไฟกลาง พอร้อนแล้ว ใส่กระเทียมลงไปผัดพอหอม ใส่หมูบดลงไปผัดจนสุก
2. ตอกไข่ไก่ลงยีพอแตก ผัดจนเกือบสุก ใส่แตงกวาลงไป ผัดพอเข้ากัน
3. เติมน้ำปรุงรสด้วยซอส น้ำมันหอย น้ำตาลและคนอร์ ผัดให้เข้ากันจนแตงกวาสุกนุ่ม แล้วใส่พริกชี้ฟ้าลงไปผัดให้เข้ากัน จัดใส่จานเสริฟ โรยหน้าด้วยพริกไทย
ขอบคุณภาพประกอบจาก knorr.co.th
สูตรจากเพจ สูตรอาหาร ทำมาหากิน
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💞 สูตรผัดเปรี้ยวหวานกุ้ง
ส่วนผสม
1. กุ้งชีแฮ้แกะเปลือกผ่าหลัง 8 ตัว ( ใส่หมูก็ได้คะ 150 กรัมหั่นพอดีคำ )
2. น้ำมันพืช 3 ชต .
3. มะเขือเทศหั่นเสี้ยว 1 ลูก
4.แตงกวาหั่นเฉียง 2 ลูก
5. สับปะรดหั่น 1/2 ถ้วย
6. หอมใหญ่หั่นเสี้ยว 1/2 หัว
7. พริกหวานหั่น 1/4 ลูก
8. ต้นหอมหั่นท่อน1นิ้ว 3 ต้น
9.แป้งสาลีละลายน้ำ 2 ชต.
10. ซอสมะเขือเทศ 3 ชต.
11. น้ำส้มสายชู 1/3 ชต.
12. น้ำตาลทราย 1 1/2 ชช.
13. น้ำปลา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
14 น้ำสต๊อกหมู 1/2 ถ้วย
15. กระเทียมทุบละเอียด 1/2 ชต.
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ลงไป พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมลงเจียวพอใกล้เหลือง ใส่กุ้ง (หรือหมู) หอมใหญ่ ผัดพอสุกทั่ว ใส่แตงกวา พริกหวาน มะเขือเทศ สับปะรด ผัดให้เข้ากัน
2. เติมน้ำสต๊อก ปรุงรสด้วย ด้วยน้ำตาล ซอสมะเขือเทศ น้ำส้มสายชู น้ำปลา ผักคลุกเคล้าให้เข้ากัน พอเดือด ใส่แป้งสาลีละลายน้ำ ผัดต่อซักครู่ให้ทั่วดี แล้วใส่ต้นหอมหั่น ท่อน พอน้ำเริ่มเหนียว ปิดไฟ
3. ตัดใส่จาน โรยพริกไทยป่น เสริฟร้อนๆคะ
ขอบคุณภาพประกอบจาก thai-thaifood.com
สูตรจากเพจ สูตรอาหาร ทำมาหากิน
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💞 ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ
👉 ส่วนผสม
1. หมูสับ 200 กรัม
2. แตงกวา 4 ลูก
3. แครอท 1 หัวเล็ก
4. เห็ดหอมแห้งแช่น้ำ 4 ดอก
5. คนอร์ (สำหรับหมักหมู) 1 ช้อนชา
6. คนอร์ซุปหมูก้อน 1 ก้อน
7. น้ำเปล่า 2 ½ ถ้วยตวง
8. ต้นหอม ผักชีซอยสำหรับโรยหน้า
👉วิธีทำ
1. นำแตงกวามาล้างให้สะอาด ปอกเปลือกผ่าครึ่ง หรือหั่นเป็นท่อนแล้วคว้านเอาไส้ในออก
2. นำแครอทมาสับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
3. นำเห็ดหอมมาแช่น้ำ 1 ดอกมาสับ พักไว้ อีก 3 ดอกที่เหลือหั่นครึ่ง พักไว
้4. ผสมหมูสับกับคนอร์ เห็ดหอมสับ และแครอทสับให้เข้ากัน นำหมูที่ได้ยัดไส้แตงกวาที่เตรียมไว้ หลังจากนั้นพักไว้ตั้งหม้อต้มน้ำบนไฟกลางจนเดือด
5. ใส่คนอร์ซุปก้อนคนให้ละลาย ใส่แตงกวายัดไส้หมูสับลงไป ใส่แครอท และเห็ดหอม หมูบดที่เหลือจากยัดไส้แตงกวา นำไปปั้นเป็นก้อนๆใส่ในต้มจืดได้ ต้มจนผสมทั้งหมดสุก ตักใส่ชาม
6. โรยหน้าด้วยต้นหอม และผักชีตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟ
ขอบคุณภาพและสูตรจาก knorr.co.th
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💞 ยำแตงกวารวมมิตร
👉 ส่วนผสม
1.ไส้กรอก,หมูยอ, หมูนุ่ม 1/2 ถ้วย
2. แตงกวาอ่อน 3 ลูก
3. พริกขี้หนู 15 เม็ด สับหยาบ
4. น้ำมะนาว 3 ชต.
5. น้ำตาลทราย 1 ชต
6. น้ำตาลปี๊ป 1 ชต
7. น้ำปลาดี 1 ชต.
8. มะเขือเทศ 1 ลูก
9. หอมใหญ่ซอย 1/4 ลูก
10. คึ่นช่ายหั่น 1/2 ถ้วย
👉วิธีทำ
1. ปอกแตกกวาหั่นเฉียงหรือหั่นแว่นก็ได้ พักไว้
2. นำส่วนผสมข้อ 3-7 ใส่ชามผสมให้เครื่องปรุงละลายเข้ากันดี
3. แล้วนำ ส่วนผสมข้อ 1 ใส่ผสมกับ แตงกวา คึ่นช่าย มะเขือเทศ หอมใหญ่แล้วคลุกผลมให้เข้ากันจนทั่ว เสร็จแล้ว ตักใส่จานพร้อมเสริฟ
ภาพและสูตรจากเพจ สูตรอาหาร ทำมาหากิน
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💞 น้ำแตงกวาปั่น
👉ส่วนผสม
1. แตงกวา 2 ลูก
2. น้ำเชื่อม 2 ออน
3. น้ำมะนาวครึ่งลูก
4. น้ำเปล่า 3/4 ถ้วย
5. น้ำแข็ง 1 ถ้วย
👉วิธีทำ
1. นำส่วนผสมทั้งหมดลงโถปั่น แล้วปั่นให้ละเอียด
2. เทใส่แก้วเสริฟคะ
ขอบคุณภาพประกอบ Medthai.com
สูตรจากเพจ สูตรอาหาร ทำมาหากิน
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👍 ประโยชน์ของแตงกวา
1. แตงกวามีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
2. ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย
3. แตงกวามีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ
4. ผลและเมล็ดอ่อนมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านมะเร็ง
5. ช่วยลดความดันโลหิต (เถาแตงกวา)
6. ช่วยรักษาสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ระดับภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสุขภาพด
ี7. ช่วยควบคุมระดับความดันเลือดและความสมดุลของสารอาหารในร่างกาย (โพแทสเซียม, แมงกานีส)
8. ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ ระบบการหมุนเวียนเลือด (แมกนีเซียม)
9. ช่วยเสริมสร้างการทำความของระบบประสาท เพิ่มความจำ (ผล, เมล็ดอ่อน)
10. ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ (ผล, เมล็ด)
11. เส้นใยอาหารจากแตงกวา
ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ให้พลังงานต่ำ เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
12. ช่วยแก้ไข้ (น้ำแตงกวา)
13. ช่วยแก้อาการเจ็บคอ โดยใช้นำคั้นจากผลแตงกวานำมากลั้วคออย่างน้อยวันละ 3 ครั้งจะช่วยทำให้อาการดีขึ้น
14. ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ (น้ำแตงกวา)
15. ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร (น้ำแตงกวา
16. ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันและแก้อาการท้องผูก
17. ช่วยแก้อาการท้องเสีย บิด (ใบแตงกวา)
18. น้ำคั้นจากแตงกวามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
19. ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารในร่างกาย
20. น้ำแตงกวามีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ
21. ช่วยลดอาการบวมน้ำ
22.
ทรีตเมนต์จากแตงกวาช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ลดสิว ลดจุดด่างดำ ช่วยบำรุงทำให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์ เพิ่มความชุ่มชื้น ไม่ทำให้หน้ามัน ทำให้ผิวขาวใส ช่วยบำรุงดวงตา แก้ปัญหาขอบตาคล้ำ ตาบวม บำรุงเส้นผม ป้องกันผมเสีย ฯลฯ
23. จากผลงานวิจัยพบว่าแตงกวามีฤทธิ์ฆ่าเชื้ออ่อน ๆ ในการช่วยยับยั้งแบคทีเรีย กระตุ้นลำไส้เล็กและมดลูกให้หดตัว กระตุ้นการสร้างแบคทีเรีย ยับยั้งไทรอยด์เป็นพิษ ต่อต้านการกลายพันธุ์ ต้านการเจริญเติบโตของเนื้องอก ช่วยฆ่าพยาธิ กระตุ้นการสร้าง interferon ช่วยไล่แมลง ช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน ลบรอยแผลเป็น เป็นต้น
24. แตงกวาอุดมไปด้วยสารสำคัญหลายชนิดที่มีผลต่อการสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี และเป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์ที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติหรือ Natural Moisturizing Factors (NMFs) และยังมีกรดอะมิโนซีสทีน (Cystine) และเมไธโอนีน (Methionine) ที่ช่วยทำให้เกิดความยืดหยุ่นแก่ผิวด้วย
25. แตงกวามีสารแอนโทแซนทิน (Anthoxanthins) ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ ลดอาการปวดข้อเข่าและช่วยต้านเชื้อวัณโรคได้ การดื่มนำคั้นจากแตงกวาเป็นประจำก็จะช่วยบำรุงเส้นผม เล็บและผิวหนังได้เป็นอย่างดี และยังช่วยชะลอวัยให้เส้นผม แก้ปัญหาผมบางได้อีกด้วยแตงกวานิยมนำมารับประทานเป็นผักเคียงกับน้ำพริก อาหารจานเดียว ฯลฯ ช่วยผ่อนคลายความเผ็ด และช่วยแก้เลี่ยนในอาหารจานเดียว
26. ประโยชน์ของแตงกวา ในปัจจุบันมีการใช้น้ำแตงกวานำไปผสมในเครื่องสำอางต่าง ๆ อย่างเช่น ครีมล้างหน้า เจลล้างหน้า สบู่ล้างหน้า ครีมแตงกวา ครีมบำรุงผิว ครีมลดริ้วรอย ครีมกันแดด โลชั่น เพื่อช่วยป้องกันผิวแห้งกร้าน ช่วยในการสมานผิว ทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวล เป็นต้น
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👍 คุณค่าทางโภชนาการของแตงกวาพร้อมเปลือก ต่อ 100 กรัม
1. พลังงาน 16 กิโลแคลอร
ี2. คาร์โบไฮเดรต 3.63 กรัม
3. น้ำตาล 1.67 กรัม
4. เส้นใย 0.5 กรัม
5. ไขมัน 0.11 กรัม
6. โปรตีน 0.65 กรัม
7. น้ำ 95.23 กรัม
8. วิตามินบี 1 0.027 มิลลิกรัม 2%
9. วิตามินบี 2 0.033 มิลลิกรัม 3%
10. วิตามินบี 3 0.098 มิลลิกรัม 1%
11. วิตามินบี 5 0.259 มิลลิกรัม 5%
12. วิตามินบี 6 0.04 มิลลิกรัม 3%
13. วิตามินบี 9 7 ไมโครกรัม 2%
14. วิตามินซี 2.8 มิลลิกรัม 3%
15. วิตามินเค 16.4 ไมโครกรัม
16. ธาตุแคลเซียม 16 มิลลิกรัม 2%
17. ธาตุเหล็ก 0.28 มิลลิกรัม 2%
18. ธาตุแมกนีเซียม 13 มิลลิกรัม 4%
19. ธาตุแมงกานีส 0.079 มิลลิกรัม 4%
20. ธาตุฟอสฟอรัส 24 มิลลิกรัม 3%
21. ธาตุโพแทสเซียม 147 มิลลิกรัม 3%
22. ธาตุโซเดียม 2 มิลลิกรัม 0%
23. ธาตุสังกะสี 0.2 มิลลิกรัม 2%
24. ธาตุฟลูออไรด์ 1.3 ไมโครกรัม 11%
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก Medthai.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ขอขอบคุณ cr. ภาพในเวปไซน์มากคะ
ตัวสูตรอาหาร ของทางเพจคะ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🌟 ฝากประชาสัมพันธ์ 🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🌟 6 สูตรรวย !! ต้นทุนต่ำ กำไรดีทุกสูตร💰 สามารถนำไปประกอบอาชีพได้เลย 100% สร้างรายได้ ได้เดือนล่ะหลายหมื่นบาท ไม่มีข้อผูกมัดใดๆ ทั้งสิ้น สามารถซื้อของและวัตถุดิบได้เอง เราบอกวัตถุดิบ ยี่ห้อที่ใช้ทุกอย่าง จบในครั้งเดียว.. ปรึกษาได้ตลอดจนเป็นไม่ทิ้งงาน 👍👍👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔊สูตรอาหาร ทำมาหากิน 💕💕
🌟สำหรับผู้สนใจอาชีพเสริม-หลัก อิสระ อยากมีธุรกิจของตัวเอง เบื่องานประจำ อยากค้าขาย เรามีให้ จ้า💰💰
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌟คำถามฮิต ขายอะไรดี ? 🌟
💰ขอแนะนำ สูตรต้นทุนต่ำ กำไรดี💰
👌 สูตรน้ำยำสำเร็จรูป 1,000 บาท
=คลอบคลุมการทำยำได้ทุกอย่าง มีให้ทั้งหมด 3 สูตรพร้อมสูตรน้ำจิ้มซีฟู๊ดรสเด็ด
👌 สูตรน้ำส้มตำสำเร็จรูป 1,000 บาท
= สามารถตำได้ทุกอย่างสารพัดเมนู พร้อมสูตรไก่ย่าง การนึ่งข้าวเหนียว
👌 สูตรเครื่องดื่มนานาชนิด 1,500 บาท
=คลอบคลุมเครื่องดื่มทุกชนิด ชงร้อน-เย็น- ปั่น เมนูนมสดสารพัดสูตร น้ำผลไม้สด -ขวด อิตาเลี่ยนโซดา นมกะทิสด ลอดช่องสิงคโปร์ ปังเย็นและอีกมากมาย
👌 สูตร น้ำซอสพิซซ่า 1,000 บาท
= สามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนู
- น้ำซอสทำได้กับเส้นพาสต้าทุกชนิด
- ทำเมนู หมู, ไก่, กุ้ง, หมึก ทะเล ผัดซอสห่อไข่ หรือ ข้าวผัดซอสพิซซ่า ข้าวผัดอเมริกัน รสชาดอร่อย
-นำไปเป็นน้ำราดสเต็กซอสพิซซ่า
- ซอสราดอบแป้งพิซซ่า
- ไก่อบซอสพิซซ่านุ่มอร่อยมาก
และดัดแปลงได้อีกหลากหลายเมนู
👌 สูตร ค็อกเทล เหล้าปั่น 1,500 บาท
= สูตรหลากหลายเมนู และบอกอัตราการเพิ่ม shot 1-5 shot โดยละเอียด และยังมีเบียร์ปั่น พั้นซ์ อิตาเลี่ยน โซดา ทำเมนูได้มากกว่า 60 สูตร เป็นที่นิยมกันมาก รสชาดดี อร่อย สีสรร สวยงาม เราอธิบายทุกอย่างละเอียด ชั่งตวงทุกสูตร ทำกำไรดีมาก 2-3 เท่าของต้นทุน หรือมากกว่านั้นแล้วแต่สถานที่เมนู
👌 สูตรน้ำจิ้มกวางตุ้ง 1,500 บาท
= รสชาดเข้มข้นอร่อยเว่อร์ คัดสรรวัตถุดิบอย่างลงตัว จิ้มได้สารพัด เป็นทั้ง น้ำจิ้มสุกี้ ชาบู ปิ้ง- ย่าง หมูจุ่ม สามารถเก็บไว้ได้นาน ต้นทุนต่ำ กำไรดี
💕💕 เพียง 6 สูตรหลักนี้ คุณสามารถเปิดร้านอาหารได้แล้วคะ 100% ซื้อหลายสูตรมีส่วนลดพิเศษ คุ้มสุดๆ 👍👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎁 ช่วงนี้มีโปรโมชั่น แถมหนังสือสูตรเบอเกอรี่ &กาแฟสด + น้ำผักผลไม้สมูตตี้ มูลค่ากว่า 500 บาท จำนวนจำกัด !! ไม่มีวางจำหน่าย จัดส่งให้ที่บ้านคะ
🚚 สูตรหลักส่งเป็น ebook ทางอีเมล์คะ หรือ ส่งเป็นเอกสารให้ที่บ้าน
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
สนใจสูตร สามารถสอบถามได้ที่ :
👉ติดต่อ Line ID : niichaka
📲 : 062-268-6988 🎎🎎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎁 ทั้งลด-แจก-แถม ของฟรี !! เราก็มีให้เพียบ👍👍 ติดตามผลงานเพจ มีสูตรอาหาร ฟรีๆ แจก มากมายไปดูกันเลยย.👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://facebook.com/foodtummahakin/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#สูตรอาหารทำมาหากิน #สูตรอาหาร #ทำมาหากิน #อาชีพ #อาชีพเสริม #ร้านอาหาร #น้ำยำ #น้ำยำสำเร็จรูป #น้ำส้มตำสำเร็จรูป #ส้มตำ #น้ำปั่น #น้ำผลไม้ #เครื่องดื่ม #นมสด #ปังเย็น #สมูตตี้ #น้ำซอสพิซซ่า #สปาเก็ตตี้ #เหล้าปั่น #ค็อกเทล #พั้นซ์ #ยำแซ่บ #น้ำจิ้มรสเด็ด #น้ำจิ้มซีฟู๊ด #อร่อย #หนังสือ #อาหาร #สำเร็จรูป #ค้าขาย #ขายอะไรดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น